| 接吻可美容减肥提高免疫力 (42) |
| 据俄罗斯《共青团真理报》报道，从医学观点来看，接吻有益也有害，健康接吻可提高免疫力防治多种疾病，不仅能避免心室间隔缺损症的发作，缓解精神压力，净化牙齿，减少龋齿风险，还有助于减肥，一次接吻一分钟能消耗12千卡 |
| 三大良方打造细致美足 (43) |
| 一双细致又充满活力的脚 夏天到了，脚也忍不住出来透透气。告诉你如何保养足部，让你露出一双细致又充满活力的脚。近两年夏天流行露出大半脚的凉鞋，更需要露出一双细致且充满活力的脚。其实拥有一双美足并不难，多给脚一点温 |
| 春季瘦身3大经典套餐 (37) |
| 春天近了夏天还会远吗？你大概已渴望着披轻盈衣衫之俏女俊男沿街飞舞来装点“夏色”的动人场景了吧？可心急吃不得热豆腐，还是先让我们一起来看看如何将一个冬天尤其是经历春节后养起的三五公斤肥膘减掉吧。首先是合理饮食。 |
| 我的减肥秘诀从108斤瘦到86斤 (39) |
| 我身高1米6，体重最高是达到108斤（大一时），现在86斤，虽然朋友和妈妈说现在偏瘦了一点，但是我觉得要达到超级美女的效果，这个是不够的，但是我不准备一味求瘦，我的目标是84斤，再减两斤就够啦！在减肥的同时，我觉 |
| 教你三招更新的燃脂方法 (46) |
| 一、重量训练的燃脂速度比较高 你知道吗？奋力跳有氧舞蹈一小时，所消耗的脂肪还不及进行半小时重量训练。会产生这种差异是因为肌肉的新陈代谢速率比较高。“一磅肌肉每日维持活动基本热量消耗是30至50卡，但脂肪的热量消 |
| 跳舞帮你塑身减肥 (37) |
| 7年前的Ilan，体重55kg。她说那时完全没有自信可言。5年前修读舞蹈课程，现在毕业后担任兼职舞蹈教师的Ilan，从“跳舞”重拾自信。现在24岁、体重48kg的Ilan总是满有信心的说：“有了好的身形，自信 |
| 减食欲四大减肥秘招 (48) |
| 节制食欲是肥胖治疗最重要的条件。但是食欲和消化能力旺盛的肥胖患者能忍受低热量食品构成的少量食谱吗？特别是想减肥的家庭主妇，她们的最大难关是——她们本身就是厨师，种类繁多、美味的高热量食品遍布在她们身边。 不仅如 |
| 修炼S型 (47) |
| 养护 造成臀部下垂的原因有很多，比如：久坐办公室不运动或是不合理饮食。美食疗法：含植物性脂肪或植物性蛋白质的食物，比如，豆腐，可以防止臀部下垂。 塑臀动作：站立，右侧身体靠墙；抬左脚，用左手抓住脚踝；在身 |
| 减肥：我的营养瘦身食谱 (42) |
| 小时候我长的特别漂亮，但是女大十八变，越变越胖了。到了初中毕业时，156CM的我已经147斤了，真实老天弄人啊！虽然高中毕业到现在也瘦了30斤左右，但是胖胖瘦瘦几经折磨。直到今天我才明白，减肥已经成了我的生活方式 |
| 塑造模特身材五部曲 (37) |
| 大家都知道模特们的身材是非常棒的！很多人因为羡慕杂志名模的纤纤细腰、小腿肚，六五成的女性不满意自己的身材，为此节食、减肥、运动，拼命虐待自己的身体。 一开始先立定志向想要让腰围少3、4公分，小腿再细1、 |
| 专家点评大牌明星4种疯狂减肥法 (62) |
| 招牌动作：经常服用“利尿剂” 动作细节：发新专辑和开演唱会时，有些明星为了上镜更好看，服用利尿剂“瘦脸”。 招牌明星：刘若英 专家说： 上镜或比赛前几小时服用，会因减少体内水分而减轻体重。 如果你的 |
| 春季健身的4大妙法 (35) |
| 三月是个让人迷惑的月份，因为天气尚没有转暖，常常有这样的错觉：恐怕我们还处在冬天。实际上，春天已开始逼近，万物复苏，你也应该从一冬的缱绻萎靡中苏醒，舒展一下肢体，健身大计实际已经迫在眉睫。 决定在春天〉〉〉 |
| 美体私招大PK (44) |
| 以史为镜,可以正衣冠;以《石头记》为镜,我们来为自己的身体做一场华丽的红楼梦。这里,黛玉与宝钗携手为大家制定个更加美体大计!黛玉的美体私招林黛玉--心“静”自然靓“孤标敖世携谁隐?一样花开为底迟。”见惯了林妹妹的 |
| 两个新鲜减肥怪招 (40) |
| 一到夏天，那些不管胖还是不胖的姑娘们就开始了奋不顾身的减肥。凡是能露出来的，都得减，胳膊、腰、小肚子、腿……怎么这工程比盖一栋大楼还难？你看那大楼，还不是说起来就起来了？好人我特意搜罗了几个减肥新招与大家共享： |
| 柠檬减肥 (45) |
| 众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱佳的出众女人。柠檬醋：— |
| 拍打运动拍去讨厌赘肉 (40) |
| 运动是最佳的减肥方法，皆因运动可以燃烧脂肪，将臃肿身材回复苗条。然而，并不是每个人都可以达至理想的效果，尤其局部肥胖的人，做运动减肥有时会发觉不想瘦的地方(如胸部)细小了，想瘦的部位(如臀部和大腿)却仍然结 |
| 看看你是否要胖起来？ (38) |
| 在目前这个社会形式下，肥胖实在不是一件好事，怎样才能“防微杜渐”，让我们及时发现自己要发胖的征兆，永保身体的健康和苗条呢？下面是几种要发胖的预兆: 1.劳累。与平时相比，近一段时间来总感到疲劳，多活动一会儿便气 |
| 甩掉你最在乎的2公斤 (31) |
| 逐渐回暖的温度提醒着──春天来了，拿出去年才买的春装换上却发现似乎变得没那么漂亮？没错，冬天吃了暖在心头的麻辣锅、烧肉餐，在你的身上一点一滴发挥了作用，本文提供了简单的生活提案，教你在一个月内，甩掉身上多出来 |
| 夏日细嫩玉足护理4个小贴士 (42) |
| 1、有的女生喜欢用脸部的产品来清洁滋润足部，专业美容师告诉我们这是不正确的，因为脚部的皮肤构造和脸部的完全不一样，这样既达不到效果还造成浪费。 2、保持健康趾甲多吃含锌、铁和基础脂肪酸的食物；比如瘦肉、鸡蛋等。 |
| 5个年龄阶段各自美体健身法 (43) |
| 20-25岁：注重身体塑型训练 与20岁的男性一样，20岁的女性身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。因此，要趁年轻把体型塑造好。锻炼重点主要是胸部、腰背部、大腿和 |
美体瘦身 [圈圈]