| 孕妇营养--妊娠贫血及浮肿－猪肝烩饭 (59) |
| 【配方】 米饭125克，猪肝35克，瘦肉20克，胡萝卜20克，洋葱50克，蒜末5克，虾仁10克，淀粉20克，色拉油50克，盐10克，白糖5克，味精2克，胡椒粉1克，酱油25克，香油5克，料酒3克。【做法】 将 |
| 婴儿添加辅食不必“赶早” (52) |
| 年轻的父母看到三四个月的宝宝会吃会嚼了，便兴冲冲地把什么都拿来给孩子当辅食来添加。盲目地给宝宝添加辅食，结果不是造成宝宝腹泻，就是胃口不佳。辅食没有添进，反而是闹得一身病。 育儿专家指出，添加辅食也是 |
| 辅食添加：什么食物安全可靠 (48) |
| 当儿保医生告诉5、6个月孩子的妈妈，可以给孩子喂汤喝粥时，当妈妈的感到兴奋不已。几乎所有用母乳喂养头生子女的妈妈都会担心奶水够不够孩子吃，并且热切地希望尽快给自己的宝宝添加点更“管用&rdq |
| 宝宝聪明多吃苹果和花生 (49) |
| 科学家让15个人在4个月中，轮流食用低硼食物和高硼食物。结果发现，在食用低硼食物时，实验接受者大脑中的电波活动缓慢下来了，这显示大脑中智能反应也慢了下来。他们中的一些人，很多极为简单的用脑小事都做不好。 |
| 懷孕末期- 竹筍蒸飯 (55) |
| 作法： 1.黃豆洗淨，先用水泡2小時；糙米洗淨，用水泡1小時；香菇亦洗淨泡開。 2.竹筍切丁，與黃豆、糙米、香菇、調味料一起放入電子鍋煮熟（就如一般煮飯的方法）即可。 3.蒸好的飯最好一餐內吃完，未吃完 |
| 猪肝拌菠菜 (61) |
| 本菜含有丰富的优质蛋白质及易被人体吸收利用的铁、钙、锌等矿物质，并含有丰富的维生素地维生素D、维生素B12、叶酸，孕妇多食可增加血液中铁含量，预防妊娠中、晚期贫血。原料：熟猪肝150克，菠菜200克，海米5克，香 |
| 各类成品辅食添加要诀 (56) |
| 除了亲手为宝宝制作辅食，你还可以选择质量好的市售成品辅食。成品辅食的好处在于：方便、快捷、卫生，节省了父母选材、制作的时间，并且可以随时随地食用；不受季节限制，品种丰富；不同年龄段有不同的产品，能够适合 |
| 怀孕早期－百花酿蜜糖豆 (44) |
| 用料：虾肉300克，蜜糖豆200克，粉丝25克，蒜2克。调味料：盐3/4茶匙，蛋白半只，麻油、胡椒粉各少许，清水3汤匙。做法：1.粉丝用滚水浸软，再用冷水浸10分钟，滴干放于碟上。 2.虾肉去肠，用 |
| 有益的食物 (53) |
| 马铃薯其貌不扬，为人们所轻视，然而其营养却极其丰富，因此，在你的饮食中一定要包括马铃薯。一个马铃薯所含的蛋白质、钙质、铁质、维生素B1、B2、B3（烟酸）和加起来的维生素C相当于一个苹果的维生素C的7倍。如果你不 |
| 从容应对早孕的反应 (52) |
| 多数孕妇在妊娠6周左右有择食、食欲不振、轻度恶心、呕吐、头晕、体倦等症状，我们称它为早孕反应，也叫妊娠呕吐。许多孕妇对此会感到害怕、担忧，其实这些反应对生活和工作影响不大，是一种生理反应，多数在妊娠12周左右 |
| 几方面着手预防缺铁性贫血 (57) |
| 宝宝在4个月以前不易发生贫血，这是因为在出生前，妈妈已经给宝宝储备了头3-4个月生长所需的铁元素。4月后就要从食物摄入铁，如果食物中含铁量不足，就会发生贫血，这是造成这一阶段婴儿贫血的主要原因。 知道 |
| 妊娠贫血食疗方 (54) |
| 1、人参粥人参末（或党参末15克），冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治疗贫血有一定作用。2、牛乳粥粳米100克煮粥，将熟时加入鲜牛奶约200克，食之。可辅助防治妊娠贫血。3、菠菜粥先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后 |
| 留住女人味的美食秘笈 (61) |
| 女人要是想永葆青春的话，就得想法保住渐渐减少乃至消失的雌激素，月经停止得越晚越好。◆服用或涂抹新鲜的蜂王浆在蜜蜂中，吃蜂王浆长大的蜜蜂就是蜂王，它的一生都在产卵，而如此巨大的消耗之下，它的寿命却是一般蜜蜂的几十倍 |
| 夏季应多吃凉性蔬菜 (108) |
| 中医认为﹐夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开﹐过多出汗﹐造成气虚﹐还会引起脾胃功能失调﹑消化不良。肉类等动物性食物消费量的增加﹐会使人体质呈酸性﹐多内热。因此适当多食些凉性蔬菜如苦 |
| 补锌好方法：牛奶泡面包 (61) |
| 米是造成锌缺乏的重要原因 不少父母对孩子缺锌感到困惑，“现在生活水平不低，孩子吃得好、穿得好，怎么会缺锌呢？” 美国willing生物医学集团生物制药研究中心柴雨力博士对此解 |
| 容易被忽视的婴儿喂养关键问题 (54) |
| 辅食添加和母乳喂养并重 近年来，专家们十分强调辅食添加的重要性，并指出：辅食添加和母乳喂养问题一样重要，是婴幼儿能否健康成长的两个关键问题。 我们都知道这样一个事实：中国宝宝4个月以后的生长发育 |
| 6种美味让你的美由内而外 (110) |
| 鱼肉﹕肌肤紧致的秘密要想拥有年轻﹑紧绷的皮肤﹐没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质﹐这种物质能作用于表皮下的肌肉﹐使肌肉更加紧致﹐表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为﹐只要每天吃100200 |
| 花生油为什麽冬天时会凝固？是否杂质太多 (93) |
| 花生油的浊点为4.40C，因此在冬天较低温度时就会出现凝固，这是花生油的特性之一。其主要原因是花生油的脂肪酸组成中有高碳的饱和脂肪酸（C20：0、C24：0）造成的，其次是花生磷脂中含有较多的棕榈酸、所以造成花生 |
| 排骨粥 (52) |
| 排骨含钙丰富，具有补肾益气，健身壮力作用，适于孕妇食用，可健体祛病。原料：大米100克，小排骨150克，香菜50克，水600克左右，熟猪油25克，盐3克，味精1.5克，香油10克，胡椒粉2克。制作：1、大米拣去杂 |
| 能否添加辅食得看宝宝的需要 (45) |
| 现在，许多育儿书籍和儿宝医生都指出：在4个月时就应为婴儿添加辅食。但美国专业人士却主张：就象母乳喂养4个月以下的婴儿“应看婴儿是否有要吃奶的要求，而不是看钟表应该几点喂”一样，添 |
产妇食谱 [圈圈]