果汁断食法

　　顾名思义，以果汁代替早、午、晚三餐透过果汁吸收丰富糖分，勉强可应付人类基本所需。

　　虽然会无可避免地从果汁的糖分中吸收到卡路里，但比起正常的一日三餐所吸收的卡路里无疑低很多。建议在周末进行这节食法，果汁早、午、晚各饮一次。如果能减至只是下午和晚上各一次，效果更佳。

　　果汁之外，可饮大量的水或茶，但任何饮品都不该加冰冻饮，因为冻饮会减慢脂肪的新陈代谢，而节食时也不该做剧烈运动。节食后的一天，早上可吃白粥，午餐和晚餐应该吃至八分饱，严禁突然暴食。

　　自己动手制作美味的果汁特饮！

　　苹果、葡萄、橙等水果都含有丰富的维他命，但进行果汁节食法时建议最好饮用苹果汁。

　　1. 将一个苹果去皮、去芯，切成多片放进搅拌机。

　　2. 榨点柠檬汁，再随口味加点蜜糖。

　　3. 完成之后，便可以享受苹果和蜜糖混合而成的美味。

　　苹果汁特饮材料：

　　苹果 一个

　　柠檬 四分之一个

　　蜜糖 适量

　　注：若家中没有搅拌机，可将苹果磨成糊状来制作这特饮。