空气锻炼
继续进行开窗睡眠，在室内活动时打开门窗，让新鲜空气进入室内，即使在寒冷的冬天也要经常开窗换气。每日户外活动至少要2～3小时，分上、下午进行散步，游戏以及自由活动。小儿在新鲜空气中活动，能得到大量氧气，可以促进身体的新陈代谢。
日光锻炼
小儿冬季在阳光充足时进行户外活动，夏季阳光强烈，可在树阴下凉爽处活动，都能得到紫外线的照射。活动时将小儿的四肢暴露在日光下照射，每次15～２０分钟，避免阳光直射眼睛。夏季可在7～９时和16～１７时进行。春、秋、冬季以9～１１时和15～１６时为宜。气温以20℃～２４℃为宜。
冷水锻炼
1.喝冷开水：先从喝微温开水开始，逐步降低温度到喝冷开水。经常喝冷开水，可增加口腔及咽部黏膜的抵抗力。
2.冷水洗手脸：从夏日开始用冷水洗手脸，随着气温下降，水温到20℃，掌握循序渐进的原则，直到冬季可用低温水洗手脸。一年四季进行锻炼，可以增强皮肤对冷水刺激的适应能力。
3.冷水摩擦身体：开始时先让小儿的四肢暴露在空气里，用干毛巾擦四肢，以后再擦胸、背部。让小儿先适应身体暴露在空气中，不怕冷。一星期后让小儿在室温23℃～２４℃的浴室里，用手套式毛巾将手伸进后，放到水温28℃的水中浸湿，然后取出拧干，以冷湿的毛巾去摩擦小儿的四肢和身体，先摩擦手臂，从手腕到肩部；再摩擦腿部，从小腿到大腿；再摩擦胸部，最后摩擦背部。每调换一个部位，都要将毛巾浸到水中，再取出拧干后摩擦。然后再用干毛巾擦到皮肤发红为止。水温从28℃开始，每隔3天降低1℃，一直降到20℃为止。冷水摩擦结束后要立即穿衣保暖，并在室内活动，不外出。
2岁儿的体格锻炼—空气、日光、冷水锻炼